Gaziantep’te Onkoloji Bölgesi Pilates Stüdyosu arıyor ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, doğru stüdyoyu ve size uygun ders türünü seçmek ilk adım olabilir. Reformer pilates, mat pilates ve yoga gibi farklı seçenekler arasından seçim yaparken hedeflerinizi, ders ortamını, grup büyüklüğünü ve stüdyonun konumunu değerlendirmek önemlidir.
Beştepe Mahallesi Onkoloji Bölgesi’nde bulunan ES Pilates Beştepe olarak pilatese yeni başlayacak kadınlar için merak edilenleri bu rehberde topladık.
Pilatese Başlamadan Önce Hedefinizi Belirleyin
Pilatese başlama nedeni herkeste aynı değildir.
Bazı kişiler günlük hayatına daha fazla hareket katmak isterken bazıları esneklik, güç, denge veya vücut kontrolü üzerinde çalışmak isteyebilir.
Başlangıçta hedefinizi eğitmeninizle paylaşmanız, size uygun egzersiz seviyesinin belirlenmesine yardımcı olabilir.
Reformer Pilates mi Mat Pilates mi?
Pilatese başlarken en sık karşılaşılan sorulardan biri reformer ve mat pilates arasındaki farktır.
Reformer pilates, yay sistemine sahip özel cihazlar üzerinde gerçekleştirilir. Cihazdaki direnç farklı seviyelerde ayarlanabildiği için hareketler kişinin seviyesine göre uyarlanabilir.
Mat pilateste ise egzersizler ağırlıklı olarak mat üzerinde, vücut ağırlığı ve çeşitli yardımcı ekipmanlarla gerçekleştirilir.
Her iki yöntemin de farklı çalışma biçimleri vardır. Hangisinin size uygun olduğu hedeflerinize ve tercihlerinize göre değişebilir.
İlk Reformer Pilates Dersinde Ne Yapılır?
İlk dersinizde daha önce pilates yapmamış olmanız sorun değildir.
Başlangıçta reformer cihazının kullanımı, temel pozisyonlar ve hareketlerin kontrollü uygulanması üzerinde durulabilir.
İlk dersten itibaren zor hareketler yapmak yerine doğru tekniği öğrenerek seviyenize uygun şekilde ilerlemek daha önemlidir.
Pilates Derslerinde Grup Sayısı Önemli mi?
Özellikle reformer pilateste eğitmenin katılımcıları görebilmesi önemlidir.
Kalabalık gruplarda eğitmenin her katılımcının hareketlerini takip etmesi zorlaşabilir. Küçük grup dersleri ise daha kontrollü bir çalışma ortamı oluşturabilir.
ES Pilates Beştepe’de reformer pilates dersleri maksimum 4 kişilik küçük gruplarla gerçekleştirilmektedir.
Bu sayede eğitmenin katılımcılarla daha yakından ilgilenebilmesini hedefliyoruz.
Pilates Stüdyosunda Hijyen ve Ferahlık
Bir pilates stüdyosunda yalnızca ders programına bakmak yeterli değildir.
Reformer cihazlarının ve ortak kullanılan ekipmanların temizliği, stüdyonun genel düzeni ve ders alanının ferahlığı da önemlidir.
Özellikle düzenli olarak gideceğiniz bir yerde kendinizi rahat ve güvende hissetmeniz, egzersiz rutininizi sürdürmenize yardımcı olabilir.
Kadınlara Özel Pilates Stüdyosu
Bazı kadınlar büyük ve kalabalık spor salonları yerine daha butik ve sakin ortamlarda egzersiz yapmayı tercih eder.
ES Pilates Beştepe, kadınlara yönelik pilates ve yoga dersleri sunan butik bir stüdyodur.
Amacımız üyelerimizin yalnızca ders sırasında değil, stüdyoya geldikleri andan itibaren kendilerini rahat hissedebilecekleri samimi ve ferah bir ortam oluşturmaktır.
Onkoloji Bölgesi Pilates Stüdyosu Seçerken Konum
Egzersize başlamak kadar düzenli devam etmek de önemlidir.
Bu nedenle evinize veya iş yerinize yakın bir stüdyo seçmek, özellikle yoğun günlerde derslerinize devam etmenizi kolaylaştırabilir.
Onkoloji Bölgesi Pilates Stüdyosu arayan Beştepe Mahallesi ve çevresindeki kadınlar için ES Pilates Beştepe bölge içerisinde kolay ulaşılabilecek bir seçenek sunmaktadır.
Stüdyomuz Beştepe Mahallesi Onkoloji Bölgesi, Şahinbey/Gaziantep’te hizmet vermektedir.
ES Pilates Beştepe’de Hangi Dersler Var?
Stüdyomuzda farklı egzersiz tercihlerine yönelik:
- Reformer Pilates
- Mat Pilates
- Yoga
dersleri bulunmaktadır.
Ayrıca çocuklara yönelik jimnastik ve hareket-koordinasyon programlarımız da mevcuttur.
Pilatese Başlarken Ne Giymeliyim?
Hareketlerinizi kısıtlamayacak, içerisinde rahat edebileceğiniz spor kıyafetleri tercih edebilirsiniz.
Çok bol kıyafetler yerine eğitmenin vücut pozisyonunuzu daha rahat gözlemleyebileceği spor kıyafetleri tercih etmek ders sırasında avantaj sağlayabilir.
Derse gelirken ihtiyaç duyacağınız diğer ekipmanlar konusunda stüdyodan önceden bilgi alabilirsiniz.
Sık Sorulan Sorular
Daha önce hiç spor yapmadım, pilatese başlayabilir miyim?
Evet. Başlangıç seviyesine uygun hareketlerle pilatese başlanabilir. Önemli olan hareketlerin kişinin mevcut seviyesine göre düzenlenmesidir.
İlk reformer pilates dersi zor mu?
İlk dersin amacı sizi zorlamak değil, reformer cihazını ve temel hareketleri öğrenmenizi sağlamaktır. Ders seviyesi kişinin deneyimine göre düzenlenebilir.
ES Pilates Beştepe’de reformer dersleri kaç kişilik?
Reformer pilates derslerimiz maksimum 4 kişilik küçük gruplarla gerçekleştirilmektedir.
Onkoloji Bölgesi’nde kadınlara özel pilates var mı?
Evet. ES Pilates Beştepe, Beştepe Mahallesi Onkoloji Bölgesi’nde kadınlara yönelik reformer pilates, mat pilates ve yoga dersleri sunmaktadır.
Sağlık sorunu olan kişiler pilatese başlayabilir mi?
Bilinen bir sağlık sorununuz, devam eden tedaviniz, yakın zamanda geçirilmiş ameliyatınız veya egzersizi etkileyebilecek özel bir durumunuz varsa başlamadan önce ilgili sağlık profesyonelinden görüş almanız uygun olacaktır.
Sonuç
Onkoloji Bölgesi Pilates Stüdyosu ararken ders türü, grup büyüklüğü, eğitmen ilgisi, hijyen, stüdyo ortamı ve ulaşım gibi kriterleri birlikte değerlendirmek doğru seçimi yapmanıza yardımcı olabilir.
ES Pilates Beştepe, Beştepe Mahallesi Onkoloji Bölgesi’nde kadınlara yönelik reformer pilates, mat pilates ve yoga dersleri sunmaktadır.
Pilatese ilk kez başlayacaksanız stüdyomuzu ziyaret ederek ortamımızı görebilir ve size uygun ders seçenekleri hakkında bilgi alabilirsiniz.