Onkoloji Bölgesi Pilates derslerine başladıktan sonra dikkat edilmesi gereken en önemli konulardan biri düzenli devam etmektir. Pilates, birkaç ders yapılıp bırakılacak bir egzersizden ziyade kişinin günlük yaşamına düzenli şekilde dahil edebileceği bir hareket alışkanlığı olarak düşünülebilir. Derslere belirli bir program dahilinde devam etmek; hareketleri daha iyi öğrenmeye, vücut farkındalığını geliştirmeye ve egzersiz alışkanlığını korumaya yardımcı olabilir.
Beştepe Mahallesi Onkoloji Bölgesi’nde bulunan ES Pilates Beştepe olarak bu yazımızda pilateste düzenliliğin neden önemli olduğunu ve sürdürülebilir bir ders programının nasıl oluşturulabileceğini anlatıyoruz.
Pilates Derslerinde Düzenlilik Neden Önemlidir?
Yeni bir egzersiz programına başlandığında ilk haftalarda motivasyon genellikle yüksektir. Ancak asıl önemli olan bu motivasyonu uzun vadeli bir alışkanlığa dönüştürebilmektir.
Pilates hareketlerinin birçoğu kontrollü şekilde uygulanır. Hareketleri tanımak, reformer cihazını daha rahat kullanmak ve egzersiz sırasında vücudunuzu daha iyi kontrol edebilmek zaman içerisinde gelişebilir.
Bu nedenle kısa sürede çok fazla ders yapmak yerine günlük yaşamınıza uygun ve sürdürebileceğiniz bir program oluşturmak daha doğru olabilir.
Hareketleri Öğrenmek Zaman Alabilir
Pilatese ilk kez başlayan bir kişinin bütün hareketleri ilk birkaç derste öğrenmesi beklenmemelidir.
Özellikle reformer pilateste cihazın kullanımı, yayların oluşturduğu direnç, nefes kontrolü ve farklı vücut pozisyonlarına alışmak için zamana ihtiyaç duyulabilir.
Derslere düzenli katıldıkça daha önce zor veya yabancı gelen hareketler daha anlaşılır hale gelebilir. Eğitmenin yönlendirmeleri de hareketleri doğru şekilde öğrenme sürecini destekleyebilir.
Reformer Pilateste Seviyeniz Zamanla Gelişebilir
Reformer pilates farklı seviyelerde uygulanabilen bir egzersiz yöntemidir.
Başlangıç döneminde temel hareketlerle çalışılırken zaman içerisinde kişinin deneyimine göre farklı hareketler ve direnç seviyeleri kullanılabilir.
Onkoloji Bölgesi Reformer Pilates derslerinde de amaç ilk günden zor hareketler yapmak değil, kişinin seviyesine uygun bir başlangıç yaparak kontrollü şekilde ilerlemesidir.
Kendinize Uygun Bir Ders Programı Oluşturun
Herkesin günlük yaşamı ve ayırabileceği zaman farklıdır.
İş hayatı, aile, çocuklar ve diğer sorumluluklar düşünüldüğünde sürdürülemeyecek kadar yoğun bir program oluşturmak bir süre sonra derslerin aksamasına neden olabilir.
Bu nedenle başlangıçta gerçekten devam edebileceğiniz gün ve saatleri belirlemek önemlidir.
ES Pilates Beştepe’de hafta içi 09.00–22.00, cumartesi günü ise 14.00’e kadar ders seçenekleri bulunmaktadır.
Yakın Bir Pilates Stüdyosu Seçmenin Avantajı
Pilates programının sürdürülebilir olmasında stüdyonun konumu da önemli olabilir.
Derse ulaşmak için uzun süre yolculuk yapmak gerektiğinde özellikle yoğun günlerde egzersizi ertelemek daha kolay hale gelebilir.
Onkoloji Bölgesi Pilates stüdyosu arayan Beştepe Mahallesi ve çevresindeki kadınlar için bölge içerisinde bir stüdyo tercih etmek günlük programa uyum sağlamayı kolaylaştırabilir.
ES Pilates Beştepe, Beştepe Mahallesi Onkoloji Bölgesi, Şahinbey/Gaziantep’te hizmet vermektedir.
Küçük Grup Dersleri Motivasyonu Destekleyebilir
Kalabalık olmayan bir ders ortamı, bazı kişiler için egzersize devam etme motivasyonunu artırabilir.
Küçük gruplarda eğitmenin katılımcıları daha yakından takip etmesi ve gerektiğinde hareketlerle ilgili yönlendirme yapması daha kolaydır.
ES Pilates Beştepe’de reformer pilates dersleri maksimum 4 kişilik küçük gruplarla gerçekleştirilmektedir.
Bu sistem sayesinde daha sakin, kontrollü ve samimi bir ders ortamı oluşturmayı hedefliyoruz.
Birkaç Ders Sonrasında Bırakmamak Neden Önemli?
Egzersize başlayan kişilerin yaptığı hatalardan biri, çok kısa sürede büyük değişimler beklemek olabilir.
Pilates dahil hiçbir egzersiz programında herkes için aynı sürede aynı sonucu garanti etmek mümkün değildir. Kişinin egzersiz geçmişi, günlük hareket miktarı, yaşam alışkanlıkları ve ders düzeni farklıdır.
Bu nedenle yalnızca kısa vadeli sonuçlara odaklanmak yerine düzenli hareket etmeyi yaşam tarzının bir parçası haline getirmek daha sürdürülebilir bir yaklaşımdır.
Pilates Derslerini Günlük Hayatınızın Bir Parçası Haline Getirin
Ders günlerini önceden planlamak, pilatesi diğer günlük sorumluluklar gibi programınızın bir parçası haline getirmenize yardımcı olabilir.
Örneğin haftanın belirli günlerini egzersiz için ayırmak, sürekli “Bugün gitsem mi?” diye karar vermek yerine daha düzenli bir rutin oluşturabilir.
Önemli olan başka kişilerin programlarını kopyalamak değil, kendi yaşamınıza uygun bir düzen bulmaktır.
Onkoloji Bölgesi’nde Düzenli Pilates
Beştepe Mahallesi ve çevresinde yaşayan kadınlar için Onkoloji Bölgesi Pilates derslerine yakın bir konumdan ulaşabilmek, düzenli devam açısından avantaj sağlayabilir.
ES Pilates Beştepe’de kadınlara yönelik:
- Reformer Pilates
- Mat Pilates
- Yoga
dersleri bulunmaktadır.
Reformer pilates derslerimizi maksimum 4 kişilik gruplarla gerçekleştiriyor, üyelerimizin kendilerini rahat hissedebilecekleri butik ve ferah bir stüdyo ortamı oluşturmaya önem veriyoruz.
Sık Sorulan Sorular
Pilates derslerine düzenli devam etmek önemli mi?
Evet. Düzenli devam etmek hareketleri öğrenmeye, egzersiz alışkanlığı oluşturmaya ve kişinin kendi gelişimini takip edebilmesine yardımcı olabilir.
Haftada kaç gün pilates yapılmalı?
Herkes için geçerli tek bir ders sıklığı bulunmaz. Kişinin hedefleri, fiziksel durumu, egzersiz geçmişi ve günlük programına göre uygun bir düzen oluşturulabilir.
Reformer pilatese yeni başlayanlar düzenli devam edebilir mi?
Evet. Başlangıç seviyesine uygun hareketlerle başlanarak kişinin deneyimine göre ilerlenebilir.
ES Pilates Beştepe’de reformer dersleri kaç kişilik?
Reformer pilates derslerimiz maksimum 4 kişilik küçük gruplarla gerçekleştirilmektedir.
Onkoloji Bölgesi’nde kadınlara özel pilates var mı?
Evet. ES Pilates Beştepe, Beştepe Mahallesi Onkoloji Bölgesi’nde kadınlara yönelik reformer pilates, mat pilates ve yoga dersleri sunmaktadır.
Sonuç
Onkoloji Bölgesi Pilates derslerine başlamak kadar, oluşturduğunuz programa düzenli şekilde devam etmek de önemlidir. Gerçekçi bir ders programı belirlemek, hareketleri kendi seviyenizde öğrenmek ve egzersizi günlük yaşamınızın bir parçası haline getirmek sürdürülebilir bir pilates rutini oluşturmanıza yardımcı olabilir.
ES Pilates Beştepe, Beştepe Mahallesi Onkoloji Bölgesi’nde maksimum 4 kişilik reformer gruplarıyla kadınlara yönelik butik bir pilates ortamı sunmaktadır.
Düzenli bir pilates programına başlamak istiyorsanız stüdyomuzu ziyaret ederek size uygun ders seçenekleri hakkında bilgi alabilirsiniz.