Gaziantep’te Onkoloji Bölgesi Pilates seçeneklerini araştırıyor ve egzersize başlamayı düşünüyorsanız, pilates günlük yaşamınıza düzenli hareket katmanın keyifli yollarından biri olabilir. Özellikle küçük gruplarla yapılan dersler, pilatese yeni başlayanların hareketleri daha kontrollü öğrenmesine ve egzersiz rutinine daha kolay adapte olmasına yardımcı olabilir.
Beştepe Mahallesi Onkoloji Bölgesi’nde bulunan ES Pilates Beştepe olarak, pilatese başlamayı düşünenler için öne çıkan 7 nedeni bu yazıda bir araya getirdik.
1. Daha Aktif Bir Yaşam Rutini Oluşturabilirsiniz
Yoğun iş temposu ve günlük sorumluluklar nedeniyle gün içerisinde yeterince hareket etmek her zaman kolay olmayabilir.
Haftanın belirli günlerinde pilates derslerine katılmak, egzersizi günlük yaşamın düzenli bir parçası haline getirmenize yardımcı olabilir.
Özellikle evinize veya iş yerinize yakın bir stüdyo tercih etmek bu düzeni sürdürebilmek açısından önemli bir avantajdır.
2. Esneklik Üzerinde Çalışabilirsiniz
Pilates egzersizlerinde kasların kontrollü şekilde çalıştırılması ve hareket açıklığının geliştirilmesine yönelik birçok hareket bulunur.
Düzenli çalışmalar sayesinde kişinin mevcut seviyesine uygun şekilde esneklik üzerine çalışılabilir.
Burada amaç hareketleri ilk günden kusursuz yapmak değil, zaman içerisinde kontrollü bir gelişim sağlamaktır.
3. Vücut Farkındalığınızı Geliştirebilirsiniz
Pilatesin önemli özelliklerinden biri hareketlerin kontrollü yapılmasıdır.
Egzersiz sırasında nefes, vücut pozisyonu ve hareketlerin nasıl gerçekleştirildiğine odaklanılır. Bu çalışmalar kişinin kendi vücudunu ve hareketlerini daha iyi tanımasına yardımcı olabilir.
Özellikle günün büyük bölümünü masa başında geçiren kişiler için bu farkındalık değerli olabilir.
4. Reformer Pilates ile Seviyenize Göre İlerleyebilirsiniz
Reformer cihazlarında bulunan yay sistemleri farklı direnç seviyelerinin kullanılmasına olanak sağlar.
Bu nedenle Onkoloji Bölgesi Reformer Pilates derslerine daha önce hiç pilates yapmamış kişiler de başlangıç seviyesine uygun çalışmalarla başlayabilir.
Kişi hareketlere alıştıkça egzersizler eğitmen tarafından seviyesine göre geliştirilebilir.
5. Küçük Gruplarda Daha Kontrollü Çalışabilirsiniz
Pilates derslerinde grup büyüklüğü önemli bir ayrıntıdır.
Özellikle reformer pilateste eğitmenin katılımcıların hareketlerini görebilmesi ve gerektiğinde yönlendirme yapabilmesi önemlidir.
ES Pilates Beştepe’de reformer pilates dersleri maksimum 4 kişilik küçük gruplarla gerçekleştirilmektedir.
Böylece kalabalık bir spor salonu yerine daha sakin ve kontrollü bir ders ortamı oluşturmayı hedefliyoruz.
6. Kendinize Zaman Ayırabilirsiniz
Pilates yalnızca egzersiz yapmak için ayrılan bir zaman dilimi olarak düşünülmemelidir.
Yoğun bir gün içerisinde kendinize ayırdığınız bir saat, günlük rutinden uzaklaşıp tamamen yaptığınız egzersize odaklanabileceğiniz bir zaman oluşturabilir.
Bu nedenle stüdyo ortamının rahat, ferah ve kendinizi iyi hissedebileceğiniz bir yapıda olması da önemlidir.
7. Yakın Bir Pilates Stüdyosuyla Düzeninizi Korumak Daha Kolay Olabilir
Bir spor programına başlamak kadar onu sürdürebilmek de önemlidir.
Stüdyoya ulaşmak için uzun mesafeler gitmek gerektiğinde özellikle yoğun günlerde dersleri ertelemek daha kolay hale gelebilir.
Beştepe Mahallesi Pilates stüdyosu arayanlar için Onkoloji Bölgesi’nde bulunan bir stüdyoyu tercih etmek, ulaşım açısından günlük programa daha kolay uyum sağlayabilir.
ES Pilates Beştepe, Beştepe Mahallesi Onkoloji Bölgesi, Şahinbey/Gaziantep’te hizmet vermektedir.
Onkoloji Bölgesi’nde Pilates Dersleri
ES Pilates Beştepe’de farklı ihtiyaç ve tercihlere yönelik:
- Reformer Pilates
- Mat Pilates
- Yoga
dersleri bulunmaktadır.
Reformer pilates derslerimiz maksimum 4 kişilik gruplarla gerçekleştirilirken, stüdyomuzda kadınların kendilerini rahat hissedebilecekleri butik ve samimi bir ortam oluşturmaya önem veriyoruz.
Pilatese Başlamak İçin Spor Geçmişi Gerekir mi?
Pilatese başlamak için daha önce düzenli spor yapmış olmanız gerekmez.
Hareketlerin seviyesi kişinin deneyimine ve mevcut kondisyonuna göre düzenlenebilir. İlk derslerde temel hareketleri öğrenerek başlayıp zaman içerisinde seviyenize uygun şekilde ilerleyebilirsiniz.
Bilinen bir sağlık sorununuz veya egzersiz yapmanızı etkileyebilecek özel bir durumunuz varsa başlamadan önce ilgili sağlık profesyonelinden görüş almanız uygun olacaktır.
Sık Sorulan Sorular
Pilates haftada kaç gün yapılabilir?
Ders sıklığı kişinin hedeflerine, fiziksel durumuna ve günlük programına göre değişebilir. Önemli olan sürdürülebilir ve düzenli bir program oluşturmaktır.
Daha önce spor yapmadım, reformer pilatese başlayabilir miyim?
Evet. Başlangıç seviyesine uygun hareketlerle reformer pilatese başlanabilir.
Onkoloji Bölgesi’nde reformer pilates nerede yapılır?
ES Pilates Beştepe, Beştepe Mahallesi Onkoloji Bölgesi’nde kadınlara yönelik reformer pilates dersleri sunmaktadır.
ES Pilates Beştepe’de dersler kaç kişilik?
Reformer pilates dersleri maksimum 4 kişilik küçük gruplarla gerçekleştirilmektedir.
Pilates için hangi ekipmanları getirmem gerekiyor?
Derse gelirken gerekli kişisel ekipmanlar konusunda stüdyodan bilgi alabilirsiniz. Reformer cihazları ve ders sırasında kullanılan temel ekipmanlar stüdyoda bulunmaktadır.
Sonuç
Onkoloji Bölgesi Pilates derslerine başlamak; günlük yaşamınıza daha fazla hareket katmak, esneklik ve vücut kontrolü üzerinde çalışmak ve kendinize düzenli olarak zaman ayırmak için güzel bir başlangıç olabilir.
ES Pilates Beştepe, Beştepe Mahallesi Onkoloji Bölgesi’nde kadınlara yönelik reformer pilates, mat pilates ve yoga dersleri sunmaktadır.
Küçük gruplarla pilatese başlamak ve stüdyomuzu yakından görmek isterseniz bizi ziyaret ederek size uygun ders seçenekleri hakkında bilgi alabilirsiniz.